Dieser Inhaltsstoff entfernt jeglichen Schmutz: 10-mal stärker

Ernährung ist für die Darmgesundheit von entscheidender Bedeutung. Indem wir eine bestimmte Zutat in unsere Mahlzeiten aufnehmen, ist es einfacher, sie zu entgiften.

Schauen wir uns mal an, was es ist. 

Im  Jahr 1998 stellte  Dr.  Michael D. Gershon  von  der Columbia University  seine Theorie vor, dass jeder Mensch  zwei Gehirne hat  . In welchem ​​Sinne?

Nach dieser Theorie  ist der Darm unser zweites Gehirn  . Tatsächlich haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass unser Darm  über 100 Millionen Neuronen enthält  . Diese sind mit Gefühlen von  Angst, Stress und Anspannung verbunden  .

Angesichts dieser Daten verstehen wir, dass unser  Darm  ein wirklich  wichtiges Organ ist und dass er  durch  eine richtige und sorgfältige Ernährung geschützt  werden muss   , da unsere  physische und psychische Gesundheit  von ihm abhängt. Leider leiden immer mehr Menschen unter  Darmproblemen  , die zu einer  Ansammlung von Giftstoffen  im Körper führen. Was sind diese Probleme und wie können sie  gelöst werden  ?

Es gibt  Lebensmittel  , die uns helfen  ,  mal sehen, welche. 

Verstopfung und Ansammlung von Toxinen: ein häufiges Problem

Wie bereits erwähnt, leiden immer mehr Menschen,  Erwachsene und Kinder  , an  Darmproblemen  wie  Verstopfung  . Es handelt sich um eine Erkrankung, die den Darm betrifft und zu Symptomen wie  Bauchschmerzen  ,  Magenschmerzen  ,  Krämpfen  ,  Übelkeit und Blähungen führt  . Alle diese Symptome können auf einen  durch Verstopfung verursachten unregelmäßigen Stuhlgang zurückgeführt werden  .

Diese Unregelmäßigkeit hat jedoch ihren Ursprung in der  Unfähigkeit, Giftstoffe und Abfallstoffe  aus dem Körper auszuscheiden, was unterschiedlichste Ursachen haben kann. Was also tun?

Bevor man zu  übermäßigen Dosen von Medikamenten und Abführmitteln greift  , sollte man wissen, dass Verstopfung   durch eine  ausgewogene Ernährung  und einen  gesunden Lebensstil bekämpft werden kann  . Insbesondere müssen Sie die  richtigen Lebensmittel zu sich nehmen  :  Ballaststoffe, Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte  und natürlich viel  Wasser  . Obst und Gemüse  liefern  vor allem  die Menge an Ballaststoffen, die  wir brauchen, und enthalten  Enzyme , die die Verdauung  effizienter   machen   . Lassen Sie uns ein  wirksames Rezept  für die Einnahme einer  Fruchtmischung entdecken,  die zur  Entgiftung unseres Darms nützlich ist  . 

Wie Sie mit diesen Inhaltsstoffen Giftstoffe aus dem Körper entfernen

Eine  schnelle und einfache Möglichkeit, bei einem trägen Darm immer Hilfe  zur Hand  zu haben,  ist die Zubereitung eines  Detox-Smoothies  . Wie geht das? Wir benötigen:  Pflaumen, Rosinen, 500 ml Wasser, eine Birne und zwei Kiwis.

Um unseren Smoothie zuzubereiten   , schneiden Sie die  Pflaumen in kleine Stücke  und geben Sie sie zu den  Rosinen  in einen kleinen Topf. 500 ml Wasser hinzufügen   und nach dem Mischen alles   zehn Minuten kochen lassen . Nach dieser Zeit sollten wir eine Brühe erhalten haben   , die wir  in  einen Krug oder eine Tasse  gießen und durch ein Sieb filtern  . Dieser letzte Schritt ist besonders  wichtig  , da er es ermöglicht,  die  erhaltene  Flüssigkeit vom festen Teil  , also den Rosinen und Pflaumen in Stücken, zu trennen.

An diesem Punkt müssen Sie die Rosinen und gekochten Pflaumen  mit einem  Stabmixer pürieren  . Danach bekommen wir eine Art  Fruchtkompott  . Wenn Sie möchten, können Sie  einen Teil  dieses Kompotts  beiseite legen und ein bis zwei Teelöffel pro Tag verzehren  . Den Rest legen wir beiseite, denn  wir werden ihn später brauchen  . Nun müssen Sie  die Birne und die beiden Kiwis säubern  , in Stücke schneiden, in einen  Mixer geben  und  mit der  zuvor beim Kochen der Pflaumen und Rosinen gewonnenen Brühe aufgießen . Wir fügen  1 oder 2 Esslöffel  unseres  Fruchtkompotts hinzu  und  mixen  alles, bis wir unseren  entgiftenden Smoothie erhalten  .

Um die Wirksamkeit zu verbessern, können Sie  täglich  , zum  Frühstück  oder tagsüber als  Snack ein Glas  Smoothie  trinken  .  Diese Zubereitung ist  nicht nur  einfach und schnell , sondern auch praktisch  , da Sie  den Smoothie im Kühlschrank aufbewahren  und unter der Woche trinken können. 

Weil es gut ist

 Warum ist  die  Mischung dieser Früchte ein Allheilmittel zur Entgiftung des Darms  ? Der Grund liegt in den  Eigenschaften  von  Pflaumen, Rosinen, Birnen und Kiwis  . Pflaumen sind vor allem   für ihre  abführende Wirkung bekannt, die somit die Darmpassage  fördert   . Dies liegt daran, dass Pflaumen  Sorbit  , ein  natürliches Abführmittel  , aber auch  Chlorogen- und Neochlorogensäure enthalten, alles Stoffe, die die Darmmotilität  anregen   . Darüber hinaus enthalten Pflaumen  lösliche Ballaststoffe  , die durch ihre Eigenschaften dazu beitragen,  die Bakterienflora  in unserem Darm zu erhalten. 

Was ist mit  Kiwis  ? Diese Frucht ist außerdem  reich an Ballaststoffen  und regt   die Darmpassage  und  -regelmäßigkeit an. Es genügt zu sagen, dass eine  durchschnittliche Kiwi  mit einem Gewicht von fast  70 g  etwa  2 Gramm Ballaststoffe enthält  . 

 Darüber hinaus enthält  eine  mittelgroße Birne 6 Gramm Ballaststoffe  , die auch eine zusätzliche Quelle für  Sorbit sind  . Rosinen  hingegen  unterstützen  die Verdauung  , können  Verstopfung lindern  und  die Darmpassage fördern  . Darüber hinaus enthält es  Magnesium und Kalium  , die zur Regulierung  des  Magensäuregehalts und zur Erleichterung der  Ausscheidung von Giftstoffen beitragen  .